Veja os 5 benefícios do espinafre para a saúde

by espinha do cacá 16:06 0 Comments

 

1. Fortalece os ossos

 O espinafre é uma fonte de cálcio, mineral importante para a saúde óssea. Além disso, contém vitamina K, que auxilia na absorção de cálcio pelos ossos, ajudando assim a fortalecê-los. 

 

2. Melhora a saúde ocular

 

Essa hortaliça contém altos níveis de luteína, zeaxantina e antioxidantes benéficos para a saúde ocular. Esses compostos ajudam a proteger os olhos dos danos causados pela luz ultravioleta

 

3. Controla a pressão alta

 

O potássio presente no espinafre ajuda a controlar os níveis de sódio no organismo, o que regula a pressão arterial, já os nitratos relaxam os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue.

4. Ajuda a combater a anemia

 

Muito eficaz para auxiliar no combate à anemia, o espinafre é uma boa fonte de ferro, mineral essencial para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio pelo corpo. 

 

5. Aumenta a capacidade do sistema imunológico

 Se você deseja aumentar a imunidade do corpo, essa é uma das hortaliças que não pode faltar no cardápio, visto que ela é rica em vitaminas do complexo A, C e E, auxiliando a combater infecções e mantendo a saúde das células epiteliais, que são uma linha de defesa primária do corpo contra invasores patogênicos.

 

texto vi no site:cidadeverde.com